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瘋狂健身操

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瘋狂健身操

 

要更快燒脂?身材更索?美國最暢銷地獄式健身操、瘋狂健身操(Insanity workout圖)最近殺入英國,聲稱45分鐘內,消滅1,000千卡路里熱量。

該瘋狂健身操訓練班會由下月起,在英國指定健美中心推出。瘋狂健身操重視全身鍛煉,整個訓練分為三個主要部份:一、包括跳躍訓練在內的重量及耐力訓練;二、伸展及平衡鍛煉;三、肌肉靈活及協調訓練。

45分鐘減1,000千卡路里

瘋狂健身操的原理來自高強度間歇式訓練,這類訓練一般45分鐘內可以燒掉750千卡路里,這個瘋狂健身操卻聲稱可以多燒250千卡。如果每周都做,可以在60日內改善身形。

 


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